EMOCJE A POKÓJ DUCHA

Emocje są podstawowym elementem ludzkiej natury, emocje nie są ani dobre ani złe, można je porównać z jedzeniem zarówno jego niedosyt jak i przejedzenie się jest nie zdrowe, ale zdrowe odżywianie się jest życiodajne.

Spójrzmy na kierowcę, widzi czerwone światło, gdyby nie normalna emocja stresu nie zatrzymał by się przed tym sygnałem i mógł rozjechać na pasach przechodniów, jednak stres zbyt duży, wpadnięcie w panikę mógł by spowodować karambol w przypadku zbyt gwałtownego hamowania.

Przygotowując listę 11 gadzetów na wakacje, zaliczyłem wśród nich kurs audio Akademii MISS Emocjonalnej Samokontroli , od zawsze wiedziałem że mam problem z kontrolowaniem emocji, próbowałem wszystkiego Normana Peala, Dale Carnegiego, Sammy Horn i nic nie dawało pożądanych efektów. Ponieważ wszyscy Oni w przypadku dużego stresu nie potrafili dotrzymać swoich zasad.

Kurs Akademii MISS opiera się na dwóch sposobach medytacji buddyjskiego mnicha Ajahna Brahma oraz Boba Bowmana, twórcy sukcesów Michaela Phelphsa 23-krotnego mistrza olimpijskiego, dziś legendy sportowej.

Trudno omówić tu wszystkie metody tych dwóch mistrzów psychologii, omówię te dwa które dla mnie stanowiły najważniejszą część skuteczności Kursu Emocjonalnej Kontroli. Ajahn Brahm porównuje emocje do pożaru, nawet największy pożar zaczyna się od małej iskierki którą nawet małe dziecko może zgasić swoim bucikiem, lecz kiedy pożar całe hektary lasu, jego zatrzymanie jest już prawie niemożliwe, podobnie z emocjami gniewu lub agresji jeśli dostrzeżemy rodzący się pożar z łatwością możemy go ugasić, lecz gdy przemieni się on w rzucanie coraz ostrzejszych argumentów i inwektyw zatrzymanie ich jest prawie niemożliwe, a jednak można to zrobić poprzez głęboką medytację lub myślenie pytaniami.





Bob Bowman świetnie wiedział że Michael ma doskonałe zadatki na wspaniałego sportowca, wiedział również że jest on bardzo emocjonalnym młodzieńcem , w wieku 7 lat ukryto u niego ADHD, Bowman postanowił uczynić pokój ducha główną przewagą nad konkurentami tego fenomenalnego sportowca by zmniejszyć stres nakazał mu szereg ćwiczeń rozładowujących napięcie, jednym z podstawowych było ściskanie ręki w pięść i wyprostowanie. Tego dnia Phelphs zjadł śniadanie, następnie 45 minutowy trening przed finałowym wyścigiem w swojej koronnej konkurencji, następnie gdy zostało wywołane jego nazwisko, wszedł na stopień i zszedł z niego i zaczął słuchać swojej ulubionej muzyki, jak się potem dowiadujemy była to polecona przez Bowmana muzyka relaksacyjna. Gdy poproszono zawodników na miejsce startowe, stanął podobnie jak inni na swoim stanowisku i wskoczył do basenu. Po pierwszym nawrocie zauważył że coś jest jednak nie tak, okulary zaczeły napełniać się wodą, przy ostatnim nawrocie już nic nie widział, nie poddał się - wiedział z doświadczenia, ze do końca basenu jest jeszcze jedenaście machnięć rękami , słyszał oklaski publiczności lecz nie wiedział czy to oklaski przeznaczone dla niego, gdy dopłynął podniósł ręce do góry. Okazało się również że pobił po raz kolejny rekord świata.
Kiedy później pewien dziennikarz spytał się jak dopłynął do mety, odpowiedział że wielokrotnie Bowman kazał mu płynąć w jeziorze w nocy by być przygotowany na każdą okoliczność.
Kurs Kontroli Emocjonalnej Akademii MISS stosuje wizualizację krok po kroku :
1. Skąd biorą się te emocje
2. Jak na to reagujemy
3. Dlaczego przypisujemy jej takie znaczenie
4. Co się stanie gdy zareagujemy i co jeśli nie zareagujemy
5. Czy w ten sposób osiągniemy zakładany cel ( szacunek, poprawa relacji, naprawienie szkody)
6. Czy pomoże nam bardziej medytacja lub pokój umysłu
7. Często zachowanie pokoju ducha pomaga osiągnąc cel i pokazać klasę
8. Niekontrolowane emocje często prowadzą do katastrofy
9 Miej ograniczone zaufanie do umysłu, gdy jest rozgrzany negatywnymi emocjami
10 Pamiętaj że zawsze jest czas by wrócić na właściwą drogę pogody ducha i wewnetrzną metamorfozę